生活習慣で気にかけていること

生活習慣で気にかけていることは、夜更かししないことかなぁ～

睡眠をとるにも、きちんと決まった時間に眠ることが

大事。

お肌の生まれかわる時間や臓器の再生する時間が、

あるみたいなので、それまでに眠ることが、健康にも美容にも

いいよね！

そして、、もっとも大事なのが食事。

生活習慣の中でも、一番気をつけています。

特に、夜寝る前には、何も食べない。

決まった時間に、１日３食、食べるようにしています。

でも、休日とかは、朝を抜いたり、時間が遅れたりとか

するんですが、やっぱりそんな時は、体調が良くなかったりします。

そういう時に限って、菓子パンですませたりだとか、

栄養のかたよった食事になるんですよね。

インスタント物もできるだけさけるようにしているんですが、

忙しかったり、面倒な時には、やっぱり食べちゃいますね。

しっかりと習慣づけるようにしないと！

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