HEPAR(エパー)のある生活続けています！

スペシャル企画で前回の2週間チャレンジに続き、

さらに4週間の「エパー」のある生活を送っています♪

5月下旬に1ケース（１Lｘ12本入り）をいただいて、今ちょうど半分飲みました

フレンチマダムたちがすっきりきれいのために続けているのが1日１本の「エパー」♪

がぶ飲みしなくても豊富に含まれるマグネシウムやカルシウムなどミネラルを

摂取できるんですよね

フランスの大地が生んだ、驚きの硬度は。。。約1849mg/L

マグネシウム119mg/L、カルシウム549mg/Lとたっぷり含まれているんですよ！！

ちなみに。。。

日本人の１日のマグネシウム推奨量は280mg、

カルシウム目安量は600mg（30代～40代の女性の場合）。

1日１本の「エパー」。。。これで十分OK

   

でも、なかなか１日１本は、わたしには難しいわ～

最初に、いただいた頃に比べると、だいぶお水を飲むことに慣れてきたけど、

２日で１本ってペースかなぁ～

日によっても違うけど。。。

でも、必ず飲むようにしているのは、入浴後！コップ１杯は、飲んでいます♪

朝は、飲んだり、飲まなかったり・・・

朝イチで、飲むのはなかなか慣れないなぁ～

オリジナルの「レコーディングBOOK」の方は。。。

体重と体脂肪率については、もう何年も前から朝と夜に測って

付けているんですが、その他の項目は、夜寝る前に、日記のように書いて

います！！

１日の食事や飲んだ量など、思い出しながら、これって脳トレにもなるかなぁ～

なんて思って付けています！！

一昨日の晩ご飯は？？

思い出せないとヤバイって感じだけど、たまに昼食は？？なんてもっとヤバイ！！

キレイ＆脳トレ・・・飲んで、書いて、忘れずに実践しています

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続けてみて。。。

体重の変化はあまりないけど・・・体脂肪率と内臓脂肪率が、

「エパー」を飲んで、しばらくしてから減りました

お通じの方は、たまに便秘ぎみになるけど、朝イチで飲むと。。。

これまた、不思議に解消されるの！！

だから、最近、モニプラさんのプロジェクトで、便秘解消みたいなのが

あっても応募しなくなった！！

さらに、残り６本を続けて飲んでいきます！

残りわずかになったら、またブログで報告しますね♪

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